생각의 숲

팔뚝살 이제 안녕! 상체 다이어트 홈트 루틴 총정리✨ 한 줄 요약:팔뚝살, 등살까지! 집에서 끝내는 상체 홈트 루틴으로 슬림한 라인 완성하기 "하체는 조금 빠진 것 같은데 팔뚝살, 등살은 왜 이렇게 안 빠질까…"다이어트할 때 상체는 유독 눈에 띄는 부위라 더 신경 쓰이죠?특히 팔뚝살은 조금만 방심해도 금방 쌓이고, 정리하려고 하면 시간 오래 걸리는 부분입니다.그렇다고 헬스장 가서 기구 쓰지 않아도 돼요!오늘은 팔뚝, 어깨, 등까지 집중 타격하는 상체 홈트 루틴 알려드릴게요.집에서 10분만 투자해도 확실히 달라집니다. 🏠💪🏻1️⃣ 상체 홈트, 왜 꼭 해야 할까?상체 운동은 단순히 팔뚝살 빼는 것뿐 아니라✔️ 등 라인 정리✔️ 어깨 라인 교정✔️ 팔뚝·승모근 지방 제거✔️ 상체 군살 제거 + 전체 라인..

뱃살? 하루 10분, 복부 홈트로 정리 가능!  초보자도 가능한 집콕 복근 루틴 대공개 뱃살 때문에 바지 단추 잠글 때 스트레스받은 적 있으시죠?특히 나도 모르게 늘어나는 뱃살은 운동으로 빼기가 쉽지 않습니다.그런데 헬스장 가기 귀찮다고 포기할 필요 전혀 없어요.오늘은 집에서 누구나 할 수 있는 복부 집중 홈트 루틴을 알려드릴게요.하루 10분이면 충분합니다!복부 홈트, 왜 꼭 해야 할까?운동하면 대부분 상체·하체 위주로 하다가 복부는 스킵하는 경우가 많아요. 하지만 복부 운동은 단순히 뱃살 제거만이 아니라, 몸 전체 밸런스와도 직결됩니다.✔️ 허리 통증 예방✔️ 자세 교정✔️ 체지방 감소✔️ 복근 + 코어 강화로 다이어트 시너지 효과특히 집에서 할 수 있는 홈트 루틴으로도 복부 라인 정리는 충분히 가능합..